Pilates

Le Pilates est une méthode de mise en condition de l'ensemble du corps et de la chaîne musculaire, composée d'une suite d'exercices adaptés à tous.

 

En mettant l’accent sur l’étirement et l’alignement ainsi que le renforcement des muscles posturaux, le système Pilates travaille le corps comme un tout. Il rééquilibre les muscles et apprend à engager le centre du corps pour effectuer les mouvements.

Un entrainement régulier vous permettra de raffermir votre corps, tonifier votre dos, améliorer votre posture.

  • Améliore  la force et la souplesse ce qui renforce maintien et équilibre
  • Stimule et développe la respiration
  • Elimine le stress et les troubles du sommeil
  • Contribue au contrôle du poids
  • Apporte bien-être et confiance en soi
  •  Enseigne les bonnes postures au     quotidien